前屈みの姿勢になると背中が痛む

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坂戸市の整骨院で施術を受けている妻はとても健康で、がんの最新治療について勉強し、岡山の有名ないちご狩りや美容などにも興味があり、よく表参道の小顔エステサロンというところにいっているらしいです。品川区のエステサロンの口コミを集める私は46歳の男性ですが、数年前から脊柱管狭窄症による痛みに困ってます。先日亡くなり沖縄で海洋散骨で弔った叔父をはじめ、うちの家系は腰や背中を痛めてしまう人が多いように感じます。倉敷市の石材店に頼んでたてた岡山の墓地に眠る父も腰痛の持病をかかえていて背中の痛みもあるといっていました。

最初に痛みを感じ出したのは、台所での料理と後片付けでです。
宇都宮市へ薄毛治療に通っている妻の方も仕事が忙しく、家事炊事はすべて分担でしないといけません。
女性の場合、台所の高さが女性に丁度良いものになってます。
普通に立って料理や洗い物も出来るでしょう。
つまり男性向けに台所って出来てないんです。

私の自宅は元々祖母が建てて住んでいた家で、祖母は生きていたら100歳越えの年齢です。
この世代の方って背がとても低いですし（大正生まれの女性平均身長は150cm以下）、当時は家事は女性がするものだとされていたので、すべて女性用のつくりになっていました。
そんな台所を身長180cmある私が使おうとすると、相当前屈みにならないといけないんですよね。
結果、40歳を過ぎた辺りから台所で作業してると背中から腰に掛けて突っ張るような痛みを感じだしました。
次第に痛みは強くなり、台所作業を終えてからも痛みがしばらく残るように。
痛みが残った状態だと、PC作業・テレビゲーム・車の運転等の座ってする作業でも痛みを感じるようになりました。
これがさらに悪化し、最近では寝てる時にも背中から腰にかけて痛みを感じるようになり、酷い時には睡眠中に痛みで目覚めることもあります。

自分なりの対策としては、まず台所作業は時間がかかってもいいので、出来るだけ背筋をピンと伸ばした状態でするようにしました。
とはいえ、どうしても前屈みになった方が作業はやりやすいですし、無意識にしてしまうのであまり効果はなし。
次に腰痛対策の座椅子を購入したのですが、これがかなり背中～腰痛改善効果を感じさせてくれましたね。
座椅子の背もたれの下部分（腰に当たる周辺）に突起物があり、これで腰を押すようになってるんです。
この突起物が邪魔をして背もたれにもたれられなくなっており、座椅子に座ってる時の姿勢はすごく改善されました。
併せて千葉市の効果的な猫背矯正にも通ったからか、自宅でもPC作業とテレビゲーム中にほとんど傷みを感じなくなったんですよね。

ただ完全に改善したわけではなく、車の運転中に痛みを感じたり、睡眠中に痛みで目覚めることはあります。
しかしかなりその頻度は減りましたし、このまま腰痛改善してくれればなと期待しています。